bassai dai
- HEISOKU DACHI, TSUTSUMI KEN (coger el puño derecho con la mano izquierda, a la altura del bajo abdomen).
- Avanzar el pie derecho al frente, quedando en KOSA DACHI, ejecutando con el brazo derecho CHUDAN UCHI UKE SOETE (la mano izquierda queda abierta sobre la muñeca del brazo derecho).
- Girar 180ª, hacia la izquierda, sobre el pie derecho, quedando en ZENKUTSU DACHI izquierda, ejecutando con el brazo izquierdo CHUDAN UCHI UKE.
- En el mismo sitio, retroceder el pie izquierdo hasta MOTO DACHI izquierda, ejecutando con el brazo derecho GYAKU CHUDAN UCHI UKE.
- Girar 180º, hacia la derecha, sobre el pie izquierdo, quedando en ZENKUTSU DACHI derecha, ejecutando con el brazo izquierdo CHUDAN SOTO UKE.
- En el mismo sitio, retroceder el pie derecho hasta MOTO DACHI derecha, ejecutando con el brazo derecho GYAKU CHUDAN UCHI UKE.
- Mover el pie derecho hasta la postura SHIKO DACHI, ejecutando con el brazo derecho SUKUI AGE.
- Retrasar el pie derecho hasta quedar en HACHIJI DACHI, YAMAJI KAMAE (el brazo izquierdo en HIKITE en la cadera izquierda y el brazo derecho haciendo YODAN UCHI UKE.
- Mover el pie derecho hasta quedar en NEKO ASHI DACHI derecha, ejecutando con el brazo derecho CHUDAN SOTO UKE y, después, con el izquierdo CHUDAN UCHI UKE.
- Despacio, girar 90º hacia la izquierda, quedando en HACHIJI DACHI, KOSHI KAMAE izquierda HORAN NO KAMAE.
- En el mismo sitio, a la vez que giramos hacia la derecha quedando en MOTO DACHI, ejecutamos con el brazo izquierdo CHUDAN YOKO BARAI.
- Volvemos a la posición de HACHIJI DACHI, ejecutamos con el puño derecho CHUDAN TSUKI, y después girando hacia la izquierda, quedando en MOTO DACHI, ejecutamos con el mismo brazo CHUDAN UCHI UKE.
- Volvemos a la posición de HACHIJI DACHI, ejecutamos con el puño izquierdo CHUDAN TSUKI, y después girando hacia la izquierda, quedando en MOTO DACHI, ejecutamos con el mismo brazo CHUDAN UCHI UKE.
- Avanzamos al frente el pie derecho hasta NEKO ASHI DACHI y con la mano derecha ejecutamos GEDAN SHUTO BARAI, quedando la mano izquierda abierta a la altura del plexo solar.
- Avanzamos al frente el pie izquierdo hasta NEKO ASHI DACHI y con la mano izquierda ejecutamos GEDAN SHUTO BARAI, quedando la mano derecha abierta a la altura del plexo solar.
- Avanzamos al frente el pie derecho hasta NEKO ASHI DACHI y con la mano derecha ejecutamos GEDAN SHUTO BARAI, quedando la mano izquierda abierta a la altura del plexo solar.
- Retrocedemos el pie derecho hasta NEKO ASHI DACHI izquierdo y ejecutamos con la mano izquierda KAKETE.
- Desde la misma posición hacemos con el brazo izquierdo KAKETE ENSHIN) y con el derecho HIJI OSAE.
- Realizamos con el pie derecho FUMIKOMI y a la vez que giramos el cuerpo 90º hacia la izquierda, hasta quedar en la posición HEIKO DACHI ejecutamos HIKI KOMI, llevando ambas manos a la vez hasta la cadera izquierda, donde quedan apoyadas sobre ella.
- KIAI
- Adelantamos el pie izquierdo hasta quedar en NEKO ASHI DACHI izquierda y ejecutamos con la mano izquierda SHUTO UKE .
- Adelantamos el pie derecho hasta quedar en NEKO ASHI DACHI derecha y ejecutamos con la mano derecha SHUTO UKE .
- Retrasamos el pie derecho, hasta juntarlo con el izquierdo, quedando en HEISOKU DACHI ejecutando WA UKE ¿JODAN AWASE UKE?.
- Avanzamos el pie derechos hasta quedar en ZENKUTSU DACHI derecha y ejecutamos con los dos puños CHUDAN KENTSUI UCHI, o HASAMI UCHI.
- Desplazamos el pie derecho hasta SHIKO DACHI y con el puño derecho hacemos CHUDAN TSUKI.
- Recogemos el pie izquierdo hacia el derecho, hasta la posición HEISOKU DACHI y ejecutamos con el brazo izquierdo GEDAN BARAI y con el derecho YODAN UCHI UKE.
- Girando hacia la izquierda 180º sobre el pie izquierdo, hasta SHIKO DACHI ejecutamos con el brazo derechos GEDAN BARAI, quedando el puño izquierdo a la altura del plexo solar.
- Separamos el pie izquierdo hasta quedar en MOTO DACHI izquierda y ejecutamos con e puño izquierdo YOKO BARAI.
- Abrimos lentamente la palma de la mano izquierda y la golpeamos con el pie izquierdo haciendo MIKAZUKI GERI con la pierna derecha.
- A la vez que caemos en ZENKUTSU DACHI derecha, golpeamos la palma de la mano con el codo derecho HIJI ATE , seguidamente hacemos GEDAN BARAI con el brazo derecho, quedando el puño izquierdo sobre el hombro derecho.
- Desde la misma posición hacemos GEDAN BARAI con el brazo izquierdo, quedando el puño derecho sobre el hombro izquierdo. Seguidamente repetimos lo mismo con el otro brazo GEDAN BARAI con el brazo derecho, quedando el puño izquierdo sobre el hombro derecho.
- Manteniendo la posición de ZENKUTSU DACHI derecha, llevamos lentamente ambos puños a la cadera izquierda, quedando en KOSHI KAMAE (HORAN NO KAMAE) izquierda, para desde ahí hacer con ambos puños a la vez y a las alturas YODAN con el izquierdo y CHUDAN con el derecho, MOROTE TSUKI.
- Lentamente, recogemos el pie derecho hasta quedar en HEISOKU DACHI, recogiendo ambos puños a la cadera derecha en KOSHI KAMAE (HORAN NO KAMAE) derecha, para desde ahí, adelantando el pie izquierdo hasta ZENKUTSU DACHI hacer con ambos puños a la vez y a las alturas YODAN con el derecho y CHUDAN con el izquierdo, MOROTE TSUKI.
- Lentamente, recogemos el pie izquierdo hasta quedar en HEISOKU DACHI, recogiendo ambos puños a la cadera derecha en KOSHI KAMAE (HORAN NO KAMAE) derecha, para desde ahí, adelantando el pie derecho hasta ZENKUTSU DACHI hacer con ambos puños a la vez y a las alturas YODAN con el izquierdo y CHUDAN con el derecho, MOROTE TSUKI.
- KIAI
- Girando 90º hacia la izquierda el pie izquierdo, sobre el derecho, hasta quedar en ZENKUTSU DACHI izquierda, e línea con el otro pie, y ejecutamos con el brazo derecho FURISTE UKE.
- En el mismo sitio, sin mover los pies, cambiamos al peso del cuerpo quedando en ZENKUTSU DACHI derecha, en línea con el otro pie, y ejecutamos con el brazo izquierdo FURISTE UKE.
- Desplazamos el pie izquierdo 45º hacia atrás, quedando en NEKO ASHI DACHI derecha, mientras ejecutamos con la mano derecha KAKETE.
- Desplazar el pie derecho 90º hacia atrás, a la vez que desplazamos ambos brazos hacia a tras, quedando en la posición de NEKO ASHI DACHI iLlevar el pie izquierdo hacia el derecho, hasta HEISOKU DACHI y la posición inicial, TSUTSUMI KEN (coger el puño derecho con la mano izquierda, a la altura del bajo abdomen).
- Retroceder la pierna izquierda hasta la posición MUSUBI DACHI
