pinan sandan
- MUSUBI DACHI
- Hacia la izquierda, desde la posición NEKO ASHI DACHI, al mismo tiempo, con la mano izquierda se ejecuta CHUDAN UCHI UKE.
- Avanzar a HEISOKU DACHI ejecutando con el brazo izquierdo GEDAN BARAI y, a la vez, con el derecho CHUDAN UCHI UKE, haciendo que se crucen ambos brazos antes de bloquear.
- Desde la misma posición de HEISOKU DACHI se repite el bloqueo,esta vez ejecutando con el brazo derecho GEDAN BARAI y, a la vez, con el izquierdo CHUDAN UCHI UKE.
- Girar 180º hacia la derecha,y desde la posición NEKO ASHI DACHI, al mismo tiempo, con la mano derecha se ejecuta CHUDAN UCHI UKE.
- Avanzar a HEISOKU DACHI ejecutando con el brazo derecho GEDAN BARAI y, a la vez, con el izquierdo CHUDAN UCHI UKE, haciendo que se crucen ambos brazos antes de bloquear.
- Desde la misma posición de HEISOKU DACHI se repite el bloqueo,esta vez ejecutando con el brazo izquierdo GEDAN BARAI y, a la vez, con el derecho CHUDAN UCHI UKE.
- Se giran 90º a la izquierda y desde NEKO ASHI DACHI izquierda se ejecuta CHUDAN UCHI UKE con la mano izquierda.
- Se avanza un paso al frente en ZENKUTSU DACHI derecha ejecutando OSAE UKE conla mano izquierda y, por encima, NUKITE con la mano derecha.
- Girar hacia la izquierda sobre el pie trasero quedando en KOKUTSU DACHI izquierda, a la vez que se ejecuta HINERI KAESHI.
- Sobre el pie derecho de giran 180º por la izquierda hasta quedar en la posición SHIKO DACHI mientras se ejecuta TETSUI UCHI con el brazo izquierdo.
- Se avanza un paso al frente en ZENKUTSU DACHI derecha ejecutando OI TSUKI con la mano derecha.
- KIAI
- Despacio, girar 180º hacia la derecha, quedando en HEISOKU DACHI con los brazos apoyando los puños en las caderas, RYOKEN KOSHI KAMAE.
- Girar la cadera 90º hacia la derecha y ejecutar con la pierna derecha MIKAZUKI GERI cayendo en SHIKO DACHI, manteniendo ambos brazos sobre las caderas. Ejecutar con el brazo derecho MAWASHI EMPI UKE y después URAKEN UCHI volviendo dicho brazo a su apoyo en la cadera correspondiente.
- Girar la cadera 90º hacia la izquierda y ejecutar con la pierna izquierda MIKAZUKI GERI cayendo en SHIKO DACHI, manteniendo ambos brazos sobre las caderas. Ejecutar con el brazo izquierdo MAWASHI EMPI UKE y después URAKEN UCHI volviendo dicho brazo a su apoyo en la cadera correspondiente.
- Girar la cadera 90º hacia la derecha y ejecutar con la pierna derecha MIKAZUKI GERI cayendo en SHIKO DACHI, manteniendo ambos brazos sobre las caderas. Ejecutar con el brazo derecho MAWASHI EMPI UKE y después URAKEN UCHI no recogiéndose, esta vez, el brazo.
- Avanzar al frente quedando en ZENKUTSU DACHI izquierda y ejecutando OI TSUKI con la mano izquierda.
- Avanzar suavemente la pierna derecha hasta la posición HEIKO DACHI manteniendo el brazo en la misma posición.
- Girar 180º hacia la izquierda, sobre la pierna derecha, quedando en la posición HEIKO DACHI a la vez que se recoge fuertemente el brazo izquierdo ejecutando USHIRO EMPI y gopeando con el puño derecho, sobre el hombro izquierdo, con MAWASHI TSUKI.
- KIAI
- Avanzar en YOKO ASHI hacia la derecha, quedando en la posición HEIKO DACHI a la vez que se recoge fuertemente el brazo derecho ejecutanco USHIRO EMPI y gopeando con el puño izquierdo, sobre el hombro derecho, con MAWASHI TSUKI.
- KIAI
- Avanzar el pie izquierdo un paso al frente hasta la posición MUSUBI DACHI
