Escuela de Karate Escorial
Karate Shito Ryu
SEISAN
- Heiko Dachi, llevando los brazos paralelos ligeramente separados del cuerpo.
- Adelantar la pierna derecha en Sanchin Dachi, ejecutando con los dos dos brazos Chudan Uchi Uke.
- En la postura anterior y haciendo todo con el brazo izquierdo muy lentamente, recoger el puño inspirando, seguidamente ejecutar espirando Chudan Gyaku Tsuki y a continuación Chudan Uchi Uke.
- Adelantar la pierna izquierda en Sanchin Dachi y haciendo todo con el brazo derecho muy lentamente, recoger el puño inspirando, seguidamente ejecutar un poco más rápido que antes, espirando Chudan Gyaku Tsuki y a continuación Chudan Uchi Uke.
- Adelantar la pierna derecha en Sanchin Dachi y haciendo todo con el brazo derecho muy lentamente, recoger el puño inspirando, seguidamente ejecutar un poco más rápido que antes, espirando Chudan Gyaku Tsuki y a continuación Chudan Uchi Uke.
- Ejecutamos en el mismo sitio, Chudan Shuto Uke con la mano derecha y contra la palma de la otra mano, después rápido, tres veces, una vez con cada mano y empezando con la derecha, Jodan Kakete Uke.
- Avanzar la pierna derecha en Sanchi Dachi haciendo Yori Ashi y subiendo la rodilla a la vez, ejecutando tres veces y con las dos manos, Chudan Sukui Uke, seguido de Gedan Wa Uke.
- Desde la misma postura recoger los dos Hikites y ejecutar con la pierna derecha Fumikomi.
- Caemos girando 180° en Sanchin Dachi izquierda haciendo Chudan Haito Uke izquierdo y Gedan Teisho Uke derecho.
- Adelantamos la pierna derecha a Sanchin Dachi, ejecutando Chudan Haito Uke derecho y Gedan Teisho Uke izquierdo y Chudan Kakete Uke con la derecha.
- Adelantamos la pierna izquierda a Sanchin Dachi, ejecutando Chudan Haito Uke izquierdo y Gedan Teisho Uke derecho y Chudan Kakete Uke con la izquierda.
- Giramos 90° hacia la derecha, avanzando en Yori Ashi a Sanchin Dachi haciendo Chudan Kakete Uke con la mano derecha, Chudan Gyaku Tsuki izquierdo, Chudan Mae Tsuki y Gedan Barai con la derecha y Fumikomi con la pierna derecha.
- Caemos girando 180° en Sanchin Dachi izquierda haciendo Chudan Kakete Uke con la izquierda.
- Avanzar la pierna izquierda en Sanchi Dachi haciendo Yori Ashi y subiendo la rodilla a la vez, ejecutando con las dos manos, Chudan Sukui Uke, seguido de Gedan Wa Uke.
- Desde la misma postura hacemos Gyaku Tsuki con la derecha, Mae Tsuki con la izquierda y Gyaku Tsuki y Gedan Barai con la derecha y Fumikomi con la pierna derecha.
- Caemos girando 90° hacia la izquierda en Shiko Dachi derecha, haciendo con la derecha Age Tsuki, Uraken, Gedan Barai y Kagi Tsuki, seguidamente recogiendo los dos Hikites hacemos con la pierna derecha fumikomi.
- Caemos girando 90° hacia la izquierda en Sanchin Dachi izquierda ejecutando Chudan Kakete Uku con la mano izquierda, seguidamente recogiendo los dos Hikites hacemos con la pierna derecha Oi Geri cayendo hacia atrás en Sanchin Dachi a la vez que hacemos con la derecha Gyaku Tsuki y con la izquierda Osae Uke por encima del brazo derecho.
- Pasamos a la posición Neko Ashi Dachi izquierda haciendo Ura Uke con la mano derecha arriba.
- Retrocedemos el pie izquierdo a Musubi Dachi.
actualizada el 25-1-2010 a las 19:00:46
