sepai
- Musubi Dachi, con la mano izquierda sobre la derecha
- Retroceder con el pie izquierdo hasta Shiko Dachi, mientras que
simultáneamente movemos la mano izquierda abierta haciendo un
movimiento circular desde atrás, pasando delante de la cara, y
terminando en el plexo solar. La mano derecha, a su vez, sigue un camino
circular pasando por delante de la cara y terminando en posición
de Shuto al frente.
- Avanzar con el pie izquierdo un paso adelante a Sanchin Dachi (i),
mientras se lleva la mano izquierda, con la palma para arriba, y la mano
derecha, con la palma abajo, cogidas, Gassho Uke.
- Adelantamos un paso con el pie derecho en Sanchin Dachi (d), contrayendo
lentamente las manos (se mantienen cogidas), girar hasta que la mano izquierda
esté arriba y extenderlas rápidamente adelante otra vez en un
apretado Chudan Morote Tsuki??.
- Después, manteniendo las manos apretado llevarlas ambas manos
al hombro izquierdo, adelantando el pie derecho hasta Shiko Dachi, levantando
el codo derecho en Hiji Ate (Empi Uchi Chudan) mientras que lleva el codo
izquierdo firmemente al lado del cuerpo.
- Cambiando el peso sobre la pierna derecha, adelantar el pie izquierdo
hasta Kokutsu Dachi, mientras que simultáneamente llevamos la mano
izquierda al hombro derecho, terminando con la palma abajo, con la mano
izquierda realizamos lentamente Gedan Teisho Uke, seguido por un Chudan
Haishu Mawashi Osae Uke / Chudan Haito Uke con la mano izquierda.
- Giramos las caderas a la izquierda, cambiando a la postura de Zenkutsu
Dachi izquierda, mientras que ejecuta un Jodan Shuto Uchi derecho, llevando
la mano izquierda a la cadera.
- Manteniendo las manos en esa posición, realizamos un Mae Geri,
cayendo hacia atrás en Shiko Dachi, y ejecutando con la izquierda
un Hiji Ate, seguido de un Jodan Uraken Uchi.
- Moviendo el pie derecho a Neko Ashi Dachi, hacia atrás y
realizamos Gedan Barai derecho, seguido de Chudan Uchi Uke y Chudan Kakete
Uke, dejando el puño de la mano izquierda, con la palma hacia abajo,
bajo el codo derecho.
- Moviendo el pie izquierdo, dar una vuelta de 180 grados, hasta Sanchin
Dachi (d), pasando la mano izquierda, con la palma hacia fuera, delante de
la cara en un movimiento circular, terminando con el puño cerrado en
la cadera izquierda, mientras giramos la mano derecha hacia adentro por delante
del pecho. Entonces, torcemos el puño de la mano derecha hacia fuera
ejecutando Suihei Osae y un izquierdo Maki Age.
- Girar el pie izquierdo 270 grados, hacia la parte derecha, hasta Sanchin
Dachi derecho, mientras que, con la mano abierta, ejecuta un Gedan Furi Uchi
derecho, mientras que la mano se levanta haciendo un arco y baja al lado
izquierdo en un Haishu Mawashi Uke.
- Seguidamente, avanzar con el pie izquierdo en Yori Ashi hasta Sanchi
Dachi y ejecutamos con la mano izquierda abierta Gedan Barai Uke y con la
mano derecha abierta Teisho Oshi.
- Adelantar el pie derecho a Shiko Dachi, llevando las dos manos abiertas
y paralelas a la altura del plexo, la derecha arriba, separamos ambas manos
abiertas hacia las caderas, a la vez que con la pierna derecha ejecutamos
Ashi Barai y después Ryoken Nakadaka Ippon Ken Gedan Tsuki.
- KIAI
- Retrocemos con el pie derecho 180º en Shiko Dachi (i) y ejecutamos con
el brazo izquierdo Gedan Barai Uke.
- Seguidamente, adelantamos en Yori Ashi hasta Sanchi Dachi, ejecutando
con la mano derecha abierta Gedan Barai Uke y con la izquierda Teisho Oshi.
- Adelantar el pie izquierdo a Shiko Dachi, llevando las dos manos abiertas
y paralelas a la altura del plexo, la izquierda arriba, separamos ambas manos
abiertas hacia las caderas, a la vez que con la pierna izquierda ejecutamos
Ashi Barai y después Ryoken Nakadaka Ippon Ken Gedan Tsuki.
- KIAI
- Retrocemos con el pie izquierdo 180º en Shiko Dachi (d) y ejecutamos con
el brazo derecho Gedan Barai Uke.
- Deslizamos el pie derecho, 135º hacia el frente, en Neko Ashi Dachi y
ejecutamos con el brazo izquierdo un Chudan Uchi Uke y a la vez con la
derecha un Jodan Furi Tsuki.
- Adelantar el pie derecho, quedando en posición kosa dachi (d), y
ejecutando con el brazo derecho un Chudan Uchi Uke combinando con la izquierda
un Jodan Furi Tsuki.
- Giramos 270 grados a la izquierda en Sanchin Dachi izquierdo y ejecutamos
con la izquierda un Chudan Kakete Uke.
- Giramos la cadera 90 grados a la derecha en Moto Dachi derecho y ejecutamos
con la izquierda Gedan Barai / Uchi Otoshi, para inmediatamente seguir con
Jodan Uraken Uke izquierdo.
- Giramos de nuevo la cadera 90 grados a la izquierda en Moto Dachi izquierda
y ejecutamos Chudan Uchi Uke derecho, seguido de Mae Geri derecho, cayendo
hacia atrás en Shiko Dachi, y ejecutando un Ura Tsuki izquierdo con
la palma derecha abierta en el plexo solar.
- KIAI
- Giramos 180 grados a la derecha en Sanchin Dachi derecha y ejecutamos
con la derecha un Chudan Kakete Uke.
- Giramos la cadera 90 grados a la izquierda en Moto Dachi izquierdo y
ejecutamos con la derecha Gedan Barai / Uchi Otoshi, para inmediatamente seguir
con Jodan Uraken Uke derecho.
- Gire de nuevo la cadera 90 grados a la derecha en Moto Dachi derecha y
ejecutamos Chudan Uchi Uke izquierdo, seguido por un Mae Geri izquierdo, cayendo
hacia atrás en Shiko Dachi, y ejecutando un Ura Tsuki derecho con la
palma izquierda abierta en el plexo solar.
- KIAI
- Con Suri Ashi, deslizar el pie izquierdo hacia atrás y llevar el
pie derecho a Neko Ashi Dachi en Ninoji No Kamae, con las dos palmas de la
mano paralelas y a la altura del plexo solar.
- Damos un paso atrás con el pie derecho quedando en Neko Ashi Dachi,
cerrando al mismo tiempo los dos pu&ntile;os, con el gesto de agarrar y tirar
algo, quedando el puño izquierdo por delante
- Seguidamente abrimos el puño izquierdo y lo golpeamos con Tetsui
derecho.
- KIAI
- Retroceder la pierna izquierda hasta la posición Musubi Dachi
